Andropauza

Co je to andropauza? Jak se projevuje andropauza? Jak dlouho andropauza trvá? Jaká je léčba andropauzy?

Co je to andropauza
Andropauza je označení pro přirozené hormonální změny u mužů, které souvisejí s poklesem hladiny testosteronu s věkem. Někdy se jí říká také mužská menopauza nebo mužský přechod, i když její průběh je mnohem pozvolnější než u žen – menopauza.

Příčiny andropauzy
S věkem přirozeně klesá hladina testosteronu (asi o 1 % ročně po 30. roce života).
K andropauze obvykle dochází mezi 40. a 55. rokem věku (nejčastěji po padesátce), ale projevit se může i dříve či později.

Ilustrační foto

Příznaky andropauzy
Fyzické změny: zvýšená únava (někdy až nesnesitelná), nedostatek energie, ztráta svalové hmoty, přibírání na váze, pokles libida, menší objem ejakulátu, snížená schopnost erekce, popř. její ztráta.
Psychické změny: náladovost, podrážděnost, snížená motivace k životu, deprese, snížené sebevědomí, potíže s pamětí, problémy se spánkem.
Zdravotní komplikace: ztráta hustoty kostí (osteoporóza), zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Diagnóza a léčba
První, na koho by se měl muž s příznaky andropauzy obrátit, je praktický lékař, který doporučí další postup.
Diagnóza. Lékař provádí krevní test na hladinu testosteronu a zhodnotí příznaky. Měření hladin testosteronu může kolísat během dne, takže je často nutné provést více testů pro přesnou diagnostiku. Testy mohou zahrnovat měření celkového testosteronu, volného testosteronu, luteinizačního hormonu (LH), folikuly stimulujícího hormonu (FSH) a dalších hormonů.
Léčba:
Změna životního stylu. Pravidelný pohyb, zdravá strava, kvalitní spánek, omezení alkoholu a tabáku.
Hormonální terapie (TRT). Při výrazném poklesu testosteronu.
Podpora psychiky. Terapie nebo poradenství při psychických obtížích.
Užívání doplňků stravy. Ke snížení pocitu vyčerpanosti, únavy, úzkosti a celkového stresu je vhodný příjem antioxidantů (vitamin C, E, selen, zinek…), kyseliny listové a tzv. adaptogenů (kotvičník, ženšen, eleuterokok, schizandra…) s venosubstancemi (arginin/L-Arginin, citrulin, gingko biloba..).

O andropauze se příliš nemluví
Muži to mají o něco horší než ženy, neboť o andropauze se ani v 21. století příliš nemluví. A to je velká chyba! Důsledky andropauzy i menopauzy mohou vést ke konfliktům, hádkám, těžkým psychickým potížím… Rozhodně o všech problémech hovořte s vaší manželkou!

Doporučení
Otevřeně hovořte o svých problémech s vaší ženou.
Netrapte se nižším fyzickým výkonem. To patří ke stárnutí. Zvykněte si dělat fyzickou práci s rozvahou a pomalu.
Užívejte kotvičník (ideálně čaj), přípravek L-Arginin, příp. jiné přípravky, které vám vyhovují.
Partnerství bez sexu může fungovat, bez intimity ale ne. Partnerká intimita je důležitá! Fyzická blízkost, objímání, doteky, chození za ruku, partneři sdílejí své pocity, myšlenky…
I když vám sex „nejde“, vaše manželka může mít potřebu sexuálního uspokojení. Můžete manželku uspokojit rukou nebo pusou. Pokud je to pro vás přijatelné, kupte nějakou sexuální pomůcku (např. umělý penis nebo vibrátor na baterie), kterou manželku uspokojíte. Nakonec vás uspokojování vaší ženy může vzrušit natolik, že dojde k plnohodnotnému sexu…
Nenuceně se snažte o sex. I když je snížená schopnost erekce, v případě vyvrcholení, je prožitek mnohem intenzivnější než před obdobím andropauzy. Někteří muži hovoří až o jakési silné extázi.