Jak rychle a navždy zhubnout do plavek
Poslední dobou jsem přibrala nějaký to kilo navíc. Když si obléknu plavky, tak se cítím hrozně – neskutečně tlustá. V minulosti jsem zkoušela hodně diet. Sice jsem zhubla, ale časem jsem kila zase nabrala. Poradíte mi, jak rychle a navždy zhubnout do plavek?
Petra V.
30 března 2014, 8.16
KAŽDÉ hubnutí je vždy podmíněno snížením příjmu energie vzhledem k jejímu výdeji. Jednoduše řečeno: musíte spálit více energie, než přijmete (sníte). Samozřejmě je nutné cvičení. Redukční dieta může sice vést k poklesu hmotnosti, avšak k rychlejšímu snižování váhy je důležitá kombinace pohybu s mírou redukční diety. Samotná dieta je naprosto neefektivní, především z pohledu dlouhodobého hlediska.