Menopauza

Co je menopauza
Menopauza je přirozené období v životě ženy, kdy dochází k ukončení menstruace a reprodukční schopnosti. Obvykle nastává mezi 45. a 55. rokem života, ale u některých žen může přijít dříve nebo později.

Fáze menopauzy:

1. Perimenopauza (přechod)
Začíná několik let před menopauzou.
Hladina hormonů (estrogenu a progesteronu) kolísá, což způsobuje nepravidelnou menstruaci a první příznaky.

2. Menopauza
Diagnostikuje se po 12 měsících bez menstruace.
Průměrný věk nástupu je kolem 51 let.

3. Postmenopauza
Období po menopauze, kdy příznaky postupně ustupují, ale některé zdravotní změny (např. osteoporóza) mohou přetrvávat.

Ilustrační foto

Příznaky menopauzy:

Fyzické:
Návaly horka a noční pocení
Únava a nespavost
Vyčerpanost
Suchost pochvy a částečný pokles libida
Přibírání na váze a změny metabolismu
Řídnutí kostí (osteoporóza)

Psychické:
Změny nálad a podrážděnost
Deprese nebo úzkost
Poruchy koncentrace a paměti

Možnosti zvládání příznaků:

1. Změny životního stylu
Vyvážená strava bohatá na vápník a vitamín D
Pravidelný pohyb
Omezení kouření a alkoholu

2. Hormonální substituční terapie (HRT)
Pomáhá zmírnit silné příznaky tím, že doplňuje chybějící hormony.
Má své výhody (zmírnění příznaků, prevence osteoporózy) i rizika (např. mírné zvýšení rizika některých onemocnění).

3. Alternativní přístupy
Bylinné doplňky (například sója, červený jetel – obsahují přírodní fytoestrogeny).