Štítek: snižování nadváhy

Kdy sportovat a co při tom jíst?

1.3.2024 Od admin 0

Lze obecně říci, v jakou denní dobu je nejvhodnější pohybová aktivita, aby se spálilo co nejvíce kalorií? A jaké potraviny jsou vhodné před a po cvičení, aby byl efekt hubnutí účinnější? Názory na plánování denní pohybové aktivity se podle různých sportovních odborníků liší. Záleží na…

Cvičení pro XXL

29.2.2024 Od admin 0

Máte nadváhu? Cvičte a zhubnete! Ovšem při cvičení se řiďte jinými pravidly než ostatní, abyste nepřetěžovali srdce, klouby nebo páteř. Na začátku to nepřehánějte, začněte zlehka. Cvičte 7 dní v týdnu po 10 minutách. Jakmile se budete dostávat do kondice, začnete snižovat počet dní v…