Štítek: správné hubnutí

Nesnídám, zhubnu?

1.3.2024 Od admin 0

Chci zhubnout, ale nejsem schopná začít den snídaní. Je to velký problém? Proč je snídaně tak důležitá pro správné hubnutí? Vždyť bez snídaně toho za celý den sním vlastně méně, ne? Základem každého zdravého jídelníčku je pravidelná snídaně. Nemusíte snídat hned po probuzení, stačí do…

Vybírejte správné tuky

1.3.2024 Od admin 0

Kdo chce zhubnout, ten by měl za den přijmout více než 30-40 g tuků. Vypadá to jako velké množství, ale není. Většinou jich totiž zkonzumujeme až dvojnásobek. A navíc to jsou většinou špatné tuky! Jíme příliš mnoho masa a uzenin, smažených a hotových jídel, sýrů…