Když budu pít syrovátku, zhubnu?

Myslíte si, že když budete pít syrovátku, tak zhubnete? Řekneme vám jaká je skutečnost.

Syrovátka je žlutozelená tekutina, která zbude po sražení mléka (prodává se i sušená, přidává se do hubnoucích preparátů). Je to mléčné sérum, které se získává po odstranění kaseinu z mléka.

Syrovátka je výjimečná obsahem kvalitních bílkovin (navíc lehce stravitelných), přísunem vitamínů, minerálů a řady dalších látek (vitaminy A, C a skupiny B, dále draslík, sodík, L-karnitin, lecitin, vláknina atd.). Když vypijete půl litru syrovátky, dodáte organismu až 30% denní spotřeby vitaminu B12 a třetinu denní dávky vitaminu B2 a třetinu denní dávky kyseliny pantotenové – to vše při minimálním příjmu tuku a energie. Proto se využívá při redukčních dietách.

Když budu pít syrovátku, zhubnu?
Samotné pití syrovátky nestačí, navíc takto jednostranná dieta není vůbec dobrá. Je potřeba k tomu vyváženě jíst (hodně zeleniny, vyloučit tučná jídla a sladké, nezapomínejte jíst maso – ryby a drůbeží), dodržovat pitný režim (vypít min. 2 listy vody denně) a pohybovat se. Pak je šance, že zhubnete…

Ilustrační foto