Když budu pít syrovátku, zhubnu?

1.3.2024 Od admin Off

Myslíte si, že když budete pít syrovátku, tak zhubnete? Řekneme vám jaká je skutečnost.

Syrovátka je žlutozelená tekutina, která zbude po sražení mléka (prodává se i sušená, přidává se do hubnoucích preparátů). Je to mléčné sérum, které se získává po odstranění kaseinu z mléka.

Syrovátka je výjimečná obsahem kvalitních bílkovin (navíc lehce stravitelných), přísunem vitamínů, minerálů a řady dalších látek (vitaminy A, C a skupiny B, dále draslík, sodík, L-karnitin, lecitin, vláknina atd.). Když vypijete půl litru syrovátky, dodáte organismu až 30% denní spotřeby vitaminu B12 a třetinu denní dávky vitaminu B2 a třetinu denní dávky kyseliny pantotenové – to vše při minimálním příjmu tuku a energie. Proto se využívá při redukčních dietách.

Když budu pít syrovátku, zhubnu?
Samotné pití syrovátky nestačí, navíc takto jednostranná dieta není vůbec dobrá. Je potřeba k tomu vyváženě jíst (hodně zeleniny, vyloučit tučná jídla a sladké, nezapomínejte jíst maso – ryby a drůbeží), dodržovat pitný režim (vypít min. 2 listy vody denně) a pohybovat se. Pak je šance, že zhubnete…

Ilustrační foto