Chci zhubnout. Mám užívat spalovače tuků?

Chcete shodit cvičením nějaké to kilo? Někteří doporučují užívat tzv. spalovače tuků. Nemáte se spalovači tuku žádné zkušenosti? Jak si vybrat ten správný přípravek a jak spalovače tuků správně používat?

Spalovače tuků jsou látky, které vaše hubnutí mohou podpořit, zvláště při správném užívání v kombinaci s dlouhodobou fyzickou aktivitou, neboť podporují odbourávání tuků a zrychlí a nabudí metabolismus. Na trhu takových produktů s označením spalovače tuků najdete velmi široké spektrum. Za svůj účinek obvykle vděčí obsahu různých látek, přičemž každá z těchto látek působí trochu jinak. Základní dělení je na látky se stimulačními (termogenními) účinky, mezi něž patří například karnitin, HCA, kofein, guarana. Druhá skupina zahrnuje látky s nesimulačním účinkem (CLA, chitosan, chrom…). Nebudeme zde vyjmenovávat konkrétní produkty na trhu, ale máte-li v úmyslu hodně sportovat, doporučuji pořídit nějaký potravinový doplněk s obsahem karnitinu a také guarany. Ta zvyšuje odolnost vůči fyzické a psychické únavě, zlepšuje krevní oběh, podporuje snížení cholesteru a omezuje pocit hladu. Vhodná kombinace je také HCA, karnitinu a chromu. Ať už si vyberete cokoli, nečekejte od těchto látek žádné zázraky. Každé tělo reaguje jinak, co pomáhá jinému, vám nemusí vyhovovat. Je důležité nezapomínat na správnou životosprávu a pitný režim.

Ilustrační foto