Dodržováním dietního jídelníčku skutečně zhubnete

Vyzkoušeli jste už spoustu diet, ale žádná nepřinesla kýžený efekt, tedy ztrátu vašich kilogramů? A pokud ano, kvůli jo-jo efektu jste je opět nabrali zpátky? Důvodů může být hned několik, ale tou nejpravděpodobnější je právě nesprávná dieta. Ta se od dietního jídelníčku liší především různými, pro tělo až drastickými metodami. Tou nejčastější je vynechávání důležité stravy jenom proto, že obsahuje větší množství kalorií či cukrů. Obsahuje však i mnoho důležitých živin, které jsou pro naše tělo naprosto nezbytné. Dalším znakem neúčinných diet je držení hladovky – konzumace minima jídla ve velkých odstupech. Toto má za následek sice rychlý úbytek váhy, který je pouze jednorázový. Za několik týdnů nejenom že jsou přebytečná kila zpět, ale často jsou zpět i s úroky – tedy dalšími kily navíc.

Ilustrační foto

Zapomeňte proto na podobné neúčinné diety a začněte dodržovat skutečný dietní jídelníček. Poznáte ho především podle toho, že byl psán odborníkem. Jídla mají pestrou skladbu a jejich složení odpovídá nejenom vašim stravovacím návykům, ale také stylu života. Málokdy se vám proto stane, že byste měli při dietním jídelníčku pocit velkého hladu. A pokud ano, není problém ho zahnat především kouskem zeleniny. Spousta lidí vám jistě potvrdí, že při pravidelném dodržování jdou kila skutečně dolů. Není to nijak rychlé tempo, většinou 1-1,5 kilogramu za týden, ale právě toto tempo nijak nezatěžuje metabolismus našeho těla. Největší výhodou však je, že dietní jídelníček dokáže upravit náš metabolismus tak, že i po skončení tohoto režimu si dokážeme svou váhu dlouhodobě udržet. Je samozřejmě nutné dodržovat několik jednoduchých zásad. Mezi ty patří samozřejmosti jako je nepřejídat se vysoce tučným či sladkým jídlem, nebo mít dostatečné množství pohybu.