Dietní jídelníček nebo drastická dieta?

Především v plesové sezoně a v letních měsících (hubnutí do plavek) výrazně stoupá hledanost různých diet. Právě v těchto obdobích dává mnoho lidí přednost různým drastickým dietám, než kvalitnímu dietnímu jídelníčku. Je pravda, že většina velmi drastických diet dokáže během krátké doby vaše tělo viditelně zeštíhlit a vy tak můžete vypadat o něco lépe. Proto těchto diet využívají především ženy několik dní před plesy, nebo letní dovolenou na pláži v plavkách. Nezazlívejme jim to, každá žena chce samozřejmě před svým okolím vypadat co nejlépe. A často se jí to díky rychle shozeným kilogramům povede. Takto rychlá ztráta však může vést k zdravotním obtížím, protože tělo se špatně vyrovnává s náhlým nedostatkem energie, kterou čerpá právě z jídla. Toto riziko můžete minimalizovat především konzumací vhodných potravin a dodržovat dietní jídelníček.

Ilustrační foto

Nejenom zdravotní obtíže, ale také následný jo-jo efekt často provází právě drastické diety. Sice během krátké doby svou váhu snížíte, ale během následujících týdnů je nejenom zpět, ale často i nějaké to kilo přibude. Právě jo-jo efekt lze minimalizovat hodnou skladbou dietního jídelníčku, při kterém budete hubnout sice pomaleji, ale trvale. Přesto se najde množství lidí, kteří tomuto nevěří a všechny dietology a výživové poradce považují za podvodníky, kteří chtějí pouze peníze za napsání dietních jídelníčků. Bohužel tito lidé poté stále dokola zkouší různé zázračné a rychlé diety, které v dlouhodobém hledisku jsou ještě horší, než kdyby jedli tak, jak jsou zvyklí. Popřípadě svůj jídelníček pouze upravit přidáním většího množství ovoce a zeleniny, omezením tučných a sladkých jídel. K tomu přidat každý den trochu pohybu, a váha půjde dolů. To ve však závisí pouze na naší vůli a odhodlání, zda tento režim zvládneme dlouhodobě dodržovat.